Zwangerschapswens

Wanneer de wens voor een kindje ontstaat, is dat weer een nieuwe fase in het leven. Een spannende periode breekt aan. Vóór de zwangerschap zijn er een aantal voedingsadviezen die al vast ter harte genomen kunnen worden.

Neem een gezond eet- en leefpatroon aan. Dit geldt voor beide ouders. Denk hierbij aan:

  • een gevarieerde voeding (zie aanbevolen hoeveelheden schijf van vijf),
  • een gezond gewicht,
  • drink weinig alcohol,
  • stoppen met roken en
  • zorg voor voldoende beweging.

Neem, vanaf het moment dat de wens voor een kindje er is, dagelijks foliumzuur.

Naast bovenstaande adviezen zijn nog een aantal zaken belangrijk:
– zorg voor een gezond gewicht
– zorg voor goede bloedsuikerwaardes (dit geldt voor mensen met diabetes mellitus)

Bij deze laatste twee punten en bij een verminderde vruchtbaarheid kan begeleiding door een diëtist wenselijk zijn. In overleg met u, kan zij bekijken op welke manier de vruchtbaarheid vergroot kan worden.

Heeft u hierover vragen? Neem dan contact op met onze diëtist